早晨起床,身體現4種症狀,是你的肝臟在「報警」,需重視!

《黃帝內經》把肝比喻為「將軍之官」,用將軍剛強急噪的性格,來形容肝的生理特性。

肝臟,是人的健康很重要的器官之一,是主要的排毒器官。

雖然,肝臟有很強大的自我修復能力,但是肝臟的症狀具有隱匿性,因此,一旦發生病變後,很容易被忽略。這也是,為什麼肝病者往往檢查出來的時候,已經是中晚期了!

那麼,怎麼樣從生活中的蛛絲馬跡中,了解自己的肝臟是否健康呢?

如果,早起之後,身體出現下面4種症狀,那麼,要小心,這是你的肝臟在「抗議」,說明肝臟已經受損,最好去查查,莫忽視!

症狀一:早起後,口中有腐臭味

晨起口臭,可能是一件平常的事情,但是如果,一早起來口中有腐臭味,並且刷牙漱口後,依然沒有改善,那麼要小心了,多數是與肝臟不好有關了。

很多肝病病人,都會有呈腐臭味的口臭這一症狀。

這是由於,肝病患者的肝功能不好,會使血液中的尿素氮和氨含量增多,並通過呼吸從口鼻處排除異味氣體,因而產生臭味。

所以,早起後的口臭,一定要多注意觀察,如果是正常的口臭,在刷牙漱口後,是可以改善的,如果不能改善,就要考慮是病理性的原因!

症狀二:晨起第一次的小便顏色如茶

正常的尿液是淡黃色的。如果又上火,黃色會加深。

但是肝臟出現病變,影響到影響膽紅素的代謝,使膽紅素進入血液增多,經尿液排出體外較平時增加,故尿色加深。

尿的顏色越黃,說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃,很可能說明肝臟出現病變。

症狀三:早上刷牙容易牙齦出血

很多人,在刷牙時,可能會出現牙齦出血的情況。

或許這是很多人經常出現的情況,但是,千萬不要麻痹大意。牙齦容易出血可能與全身性的原因和重大疾病有關聯。

尤其是肝臟健康,很多肝不好的人,在洗漱過程中,往往會有牙齦或鼻腔出血的情況發生,或者在咬硬物後在物體有殘留的血跡。

這主要是,肝不好的人,肝細胞會有損傷,肝臟是產生凝血因子的地方,因此,全身的凝血能力就會下降,在密布毛細血管的部位,就容易出現少量出血的現象。

另外,肝不好的人毛細血管的也比較脆,這也會導致容易出血的症狀。

所以,在清晨刷牙時,如果發現自己的牙齦或鼻子出血,很有可能是肝臟已經受損。如果是肝病人出現此種情況,更要引起高度重視,警惕肝病惡化!

症狀四:早上腳踝有水腫

如果,肝臟受損,常常會引起的水腫稱為:肝源性水腫。

肝臟病變嚴重的時候常見。

肝源性水腫和腎源性水腫有所不同,肝源性水腫常出現在腳踝,臉上和上肢常沒有水腫。

如果,早起發現有腳踝有水腫,一定要注意肝臟健康,或許肝臟病變已經十分嚴重。

保護肝臟健康,日常謹記「四個一」

第一個:一杯護肝茶

準備好一些紗質茶包,取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g,全部碾碎,做成一個蘭菊刺玫茶包,每次用一個茶包泡水喝即可!

蒲公英根,可保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,且能增強肝臟再生能力,可以幫助人體排出更多的毒素!

蘭菊根,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、促進血液輪迴,溫養心肝血脈,活血化瘀,可以把沉積在身體里的垃圾消散掉,相當於清潔劑的功效,有利於黃褐斑的改善。

桂花具有排解體內毒素、養生潤肺的作用。對於口臭,胃寒胃疼有改善作用,可除口腔異味、並可滋潤皮膚。

四者搭配在一起,泡杯茶飲,護肝排毒,保護肝臟健康,十分有利!

第二個:一個小動作

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝,然後轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

春天,肝陽生髮,肝氣開始推動氣血運行而滋養全身,但如果,此時因肝陽生髮太過,或肝氣鬱結而生成肝火,則容易損傷肝臟。

經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火,是不錯的保健方法。

第三個:一份好睡眠

每晚11點後,一定要進入睡眠狀態,保證充足的睡眠,對於肝臟健康尤為重要!

中醫有雲「臥則血歸於肝」,晚上11點至次日凌晨3點,是肝臟活動能力最強的時候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是養肝的一個重要環節。

所以,不要再找理由熬夜、晚睡了,保證充足的睡眠,不僅可以保護肝臟健康,對於全身的健康都十分有利!

第四個:一份青色食物

五色食物中,肝喜歡綠色,肝的顏色是青色,屬春天。青色食品多補肝。在春天當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

菠菜是最適宜春季養肝的綠色蔬菜。菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。

青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃。

保護肝臟,還要知道,肝臟最怕「它」,切莫忽視

1、肝臟怕「酒精」,能不喝就不要喝,不管是何種酒,只要含酒精的酒,都會對肝臟造成不同程度的損傷。90%酒精都是要通過肝臟代謝的,而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞,所以您看成天喝酒的人,沒有一個肝是完全健康的。

2、肝臟拍「吸菸」,戒菸勢在必行,吸菸可以加速原發性膽汁肝硬化患者,肝纖維化進程,還會加重酒精刺激肝臟,引發肝硬化失代償發生,同時,與形成肝細胞癌也有關聯。臨床統計發現,吸菸引起的慢性肝病是完全可以避免的。

3、肝怕「生氣」,少發脾氣少動怒,肝主謀慮,主疏瀉。如果一個人的心裡總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。

4、肝臟怕「久視」,注意緩解眼疲勞,中醫學認為「久視傷肝」,肝通目,若肝血不足,易使兩目乾澀,視物昏花。因此,電腦族更應注意養肝。

2個簡單小習慣,護肝又健康

①飯後閉目靜坐

吃完飯後,靜坐休息10-30分鐘的時間,並且閉目養神,對於肝臟保養十分有利!

②伸懶腰

經常伸懶腰,對於保護肝臟有益,因為伸腰展腹,需要全身肌肉用力,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用,可以激發肝臟機能,使肝臟得到「鍛鍊」。

動作要領:伸展時,要儘量吸氣;放鬆時,全身肌肉鬆弛,儘量呼氣,效果會更好。

圖片來源網絡,如有侵權,麻煩聯繫刪除,謝謝!

文章來源於:營養師雪姐姐

1 Comment

  1. 媽呀。這個說得太邪乎了。貌似每一個症狀我都有啊。怎麼辦⋯⋯😨😱

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *