堅持早晚刷牙的四大好處，口腔健康，身體才健康！

如果口腔不保持一個衛生、健康的狀態的話，就會導致很多病菌的入侵，進而危害人體健康。堅持早晚各刷一次牙，能夠有效防止細菌的滋生以及入侵，從而幫助降低各種疾病的風險，保護身體健康。

 

在刷牙這一件事上，有些人會一天只刷一次，有的人會一天三次，還有一部分人則是早晚各刷一次。

其中，早晚各刷一次是最好的選擇，它會給人體帶來這些好處：

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1、減少、緩解胃病的發生

腸胃不好的人經常容易產生胃痛、消化不良、胃脹的症狀，且極易出現幽門螺旋桿菌的問題，而這種病菌又經常潛伏在人的口腔里，即使它在胃部已經被殺死了，但它還是有可能會因為吃飯、喝水時不注意而再次入侵我們的胃部，危害腸胃健康。

而如果養成早晚刷牙的習慣時，就能有效減少口腔內這種細菌的殘留，從而減少以及緩解胃部出現的不適症狀。每天早晚各刷牙一次，不知不覺中，你可能會收穫以下幾個好處

 

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2、預防肺炎

這個好處說來可能會引來很多人的質疑，但事實確實是這樣。因為不刷牙會導致口腔滋生的細菌，而這種細菌則伴隨著用餐、喝水進入到人的體內，且其停留在肺部的時間可長達一個多小時，這就極易引起肺部被細菌感染，進而導致肺炎的發生。因而，刷牙則可以有效地減少細菌的滋生，從而降低肺部感染的風險。

 

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3、幫助消除致癌物質

牙齒上的細菌可能會隨著進餐以及喝水的行為進入到人體的血液當中，而當血液系統到達腸胃時，就可能會引起細菌的感染，甚至引發體內腫瘤的惡變。而每天早晚各刷一次牙就能夠很好地防止這種細菌以及致癌物質進入體內，從而預防直腸癌這類病症的發生。

 

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4、預防中風以及心臟病

有相關研究發現，對牙結石進行清理以及牙周病予以治療能夠使得體內的纖維蛋白原以及C反應蛋白大幅降低，而恰好這種蛋白能夠增加患上心臟病的幾率，此外，牙病也還會加大中風的係數。因而，早晚各刷一次牙就能夠促進口腔的衛生以及健康，減少牙病的發生，從而有效預防中風以及心臟病的出現。

 

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為使刷牙達到更好的效果，刷牙時還有哪些注意事項呢？

1、用溫水刷牙。冷水刷牙易導致人的牙齒出現疼痛以及敏感的症狀。因此，刷牙最好是選擇用溫水，這樣就能減少對牙齒的刺激，保護牙齒健康。

2、刷牙時不要太用勁。因為這會導致牙齦和牙齒受到損害，危害口腔健康。

3、採用豎向的方式。很大一部分人刷牙時總是習慣橫著來，這其實是不對的，它極易出現牙齒清潔不到位的問題，甚至還可能引起牙齦受損、牙齒敏感的問題。因此，正確的刷牙方式應該是豎著刷。

4、勤更換牙刷。平時，最好在牙刷用了二到三個月之後就將其換掉，否者，只會導致更多細菌的滋生，危害口腔健康。

 

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綜上所述，口腔健康對我們來說是極其重要的。但同時也要重視的是，刷牙不僅僅在於一個「刷」字，我們更應該科學、合理、正確地刷牙，從而有效達到保護口腔健康的效果。